秋🍂

👋🏻皆様、こんにちは、セレステです。👋🏻

木々の葉🌿もすっかり色づいて秋の訪れを感じる時期ですね！

気温が不安定な日々が多く、体調を崩しやすい時期でもありますが皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。

実は体がだるく感じる時は適度な運動をすると疲労回復につながると言われています。

もちろん無理の無い範囲で運動を行う Active Rest（アクティブレスト= 積極的休養）がエネルギーを向上させる効果があります。

無理のない範囲でダンス運動を行いましょう！

💃ラテン：

• お部屋でラテンの音楽をつけて好きなように合わせて動いてみる

• 音楽に合わせて手拍子を大きくする

💃ボールルーム：

• ワルツのボックスステップをその場で軽く踏んでみる

• フレームを作りお腹を引き上げ、姿勢を少し保つ

などなど、ダンスの軽い運動はたくさんあります！

ダンスレッスン以外でもダンスが上達する方法はあります。

これから寒くなっていく中、健康的な毎日を送りましょう💕