怪我の予防と筋力UP

​社交ダンスは老略男女どなたでも、どんなレベルでも、安心・安全に学べるダンスです!

ダンスだけではなく、体の動かし方、筋肉の付け方、ご自宅でのストレッチ方法などもアドバイスして行います。

個人レッスン
グループレッスン
​初心者コース
​ウェディングコース


 

社交ダンスは足腰の強化に繋がります。

そして考えながら動くので脳のエクササイズにも

良いと立証されております。

個人レッスンとグループクラス

お気軽にご見学にいらしてください。

​初心者の方は特別に初心者コースがあります。

社交ダンス
セッションをストレッチパーソナルトレーナー

​ストレッチコース

運動の前(ウォームアップ)

運動の後(クールダウン)

怪我の予防は必須です。

​その方法をご自宅でも出来るレッスンを行なっていきます。

インナーマッスルに刺激を与える無理のないトレーニング

ダンスに不可欠なコアトレーニング

ダンスに関係する筋肉を刺激していきます。